Poster Le guide di Headspace: il sonno

Le guide di Headspace: il sonno

2021
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  • Genere: Documentario, Animazione
  • Stagioni: 1
  • Episodi: 7
  • Durata: 18 min
  • Produttori esecutivi: Andy Puddicombe, Chad Mumm, Chris Grosso, Mark W. Olsen, Morgan Selzer, Sam Rogoway
Netflix

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Sinossi

Scopri come dormire meglio con Headspace. Ogni episodio abbatte luoghi comuni, offre consigli e si conclude con un rilassamento guidato.

Stagione Corrente

Stagione 1

Stagione 1

28 aprile 2021
  • Anteprima Come dormire meglio
    S01 E01 Come dormire meglio 28 apr 2021

    Dormire troppo o troppo poco? Evitare caffeina o esercizio? Esplora i più grossi miti sul sonno e scopri una facile tecnica di rilassamento.

  • Anteprima Mettere il telefono a dormire
    S01 E02 Mettere il telefono a dormire 28 apr 2021

    La tecnologia non si ferma mai e ci impedisce di dormire: per questo siamo sempre all'erta! Crea rapporti più sani con i dispositivi e prova una tecnica di rilassamento.

  • Anteprima Lo strano mondo dei sogni
    S01 E03 Lo strano mondo dei sogni 28 apr 2021

    Secondo gli esperti possiamo controllare i sogni... e anche gli incubi! Esplora i legami tra la meditazione e i sogni lucidi. E quindi rilassati.

  • Anteprima Eliminare lo stress
    S01 E04 Eliminare lo stress 28 apr 2021

    Ti agiti a causa di pensieri stressanti che ti rovinano il sonno? Spezza il ciclo e rilassati con una visualizzazione calmante.

  • Anteprima Informazioni sui sonniferi
    S01 E05 Informazioni sui sonniferi 28 apr 2021

    I sonniferi sembrano la soluzione ideale e veloce per dormire beatamente... ma funzionano a lungo termine? Spegni l'interruttore naturalmente con un rilassamento guidato.

  • Anteprima Vincere l'insonnia
    S01 E06 Vincere l'insonnia 28 apr 2021

    Stanchezza e irritabilità? Scopri le cause dell'insonnia, trasforma il modo in cui reagisci allo stress e infine riposati con questa visualizzazione rilassante.

  • Anteprima Il ritmo del sonno perfetto
    S01 E07 Il ritmo del sonno perfetto 28 apr 2021

    Il sonno perfetto non è uguale per tutti, quindi trova il tuo ritmo personale. Addormentati con un rilassamento guidato basato sull'annotazione.

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